Buổi sáng của bạn thế nào sẽ quyết định tương lai của bạn thế ấy: Uể oải, lùi báo thức hàng chục lần hay đón nhận ngày mới với tinh thần chủ động, hứng khởi

Cảm xúc sau khi thức dậy, chính là tâm trạng một ngày của bạn

Năm trước tôi có một khoảng thời gian tâm trạng rất tồi tệ. Giấc ngủ kém, công việc tồn đọng, kém hiệu quả, luôn cảm thấy thiếu thời gian.

Cho đến một ngày, sếp gọi tôi lên nói chuyện, rằng nếu tôi vẫn tiếp tục mơ mơ hồ hồ như vậy, tôi sẽ mất việc.

Nhìn lại mỗi ngày đã qua, tôi phát hiện căn nguyên của vấn đề. Thì ra, ngay từ lúc mới thức dậy, tôi đã rơi vào trạng thái chán nản. Mỗi buổi sáng tỉnh dậy, điều đầu tiên tôi nghĩ đến là mớ công việc vừa khó khăn vừa mệt mỏi đang đợi tôi xử lý.

Không muốn đi làm, tôi cứ thế nằm ì trên giường nghịch điện thoại; đợi cho tới khi không thể không rời giường mới vội vàng bật dậy sửa soạn đi làm. Vội vã mua bữa sáng, tôi vừa nhai ngấu nghiến như hổ đói, vừa đuổi theo xe buýt, sau cùng còn phải chen để xuống xe, hối hả đến công ty quẹt thẻ.

Buổi sáng sớm đã hỗn loạn mất kiểm soát như vậy, hẳn là một ngày của tôi cũng chẳng dễ dàng gì.

Cho đến lúc tôi từ trạng thái hỗn loạn trở nên bình tĩnh trở lại, có thể tập trung vào công việc thì buổi sáng sớm đã gần như kết thúc, nhiệm vụ được chất đống sang buổi chiều, rồi lại nhận nhiệm vụ mới, không hoàn thành lại phải tăng ca, tăng ca rồi thì mất ngủ, ngủ không ngon nên tỉnh dậy lại mất tinh thần.

Đây là một vòng luẩn quẩn, kèm theo một cảm giác tội lỗi và đầy lo lắng.

Một ngày khởi đầu từ sáng sớm, nếu buổi sớm đã không êm đẹp, ngày đó sẽ là một ngày tồi tệ.

Điều đầu tiên mọi người làm mỗi ngày là thức dậy. Nếu bạn ngay từ khi mở mắt, đã suy nghĩ về những điều không vui, thực tế là bạn đang lãng phí cảm hứng của bản thân, làm mất năng lượng, khiến bản thân rơi vào trạng thái trì trệ nguyên ngày hôm đó.

Và câu hỏi là làm thế nào để một người không đủ tinh lực, trạng thái lờ đờ có thể xử lý tốt cuộc sống của ngày hôm sau?

Đừng bỏ lỡ khoảnh khắc tươi đẹp của hiện tại

Sau đó, tôi dứt khoát đặt báo thức muộn hơn nửa giờ, nhẹ nhàng thoải mái mà ngủ thêm một lúc, lúc tỉnh dậy cũng không nghịch điện thoại, lặng lẽ cảm nhận cơ thể, chầm chậm thức dậy từ giấc ngủ sâu.

Hít thở không khí lúc tinh sương, cảm nhận mặt trời buổi sớm, mỗi ngày đều là một ngày mới.

Sau đó, tôi từng bước rửa mặt sửa soạn, đóng bộ đi làm, ra tiệm ăn sáng, và thong thả chờ xe buýt. Sáng sớm uống sữa đậu nành và ăn bánh bao nóng, đó là giây phút hạnh phúc trong ngày của tôi.

Giữ bình tĩnh, không cho những cảm xúc tiêu cực có không gian để xuất hiện. Khi con người tĩnh tâm, họ có suy nghĩ mạch lạc và hành động hiệu quả hơn cả.

Sau khi thực hiện như vậy trong vòng chưa đầy một tuần, tôi đã phục hồi lại trạng thái tốt nhất.

Cố gắng hoàn thành nhiệm vụ và tan làm đúng giờ, thời gian không đợi chờ ai.

Mỗi ngày thức dậy, tự tạo cho mình một sự hứng thú, cũng chính là tự tạo cho mình một ngày mới với tâm trạng tốt. Luôn bối rối, vội vội vàng vàng, chẳng phải là lãng phí ánh sáng lúc sớm ư?

Một buổi sáng lành mạnh mang đến cho bạn một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh

Con người hiện đại đắm mình trong một cuộc sống nhịp độ nhanh, và họ có ý thức quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe. Chúng ta đều biết, ngủ ngon vào ban đêm, thức dậy lúc sáng sớm, đó là cách tốt nhất để bảo trì cơ thể. Bắt đầu công việc khi mặt trời mọc và nghỉ ngơi khi mặt trời lặn là những quy luật tự nhiên nhất của cuộc sống.

Những gì chúng ta cần làm vào buổi sáng đều có ích cho cơ thể, làm sạch cơ thể, đào thải chất tích tụ, tập bài tập thích hợp và tĩnh tâm, tất cả đều là tình yêu dành cho cơ thể và tâm trí. Dần dần về sau sẽ có được vẻ mặt rạng rỡ và một cơ thể khỏe mạnh, nhẹ nhàng.

Năng lượng được cung cấp bởi bữa ăn sáng là 50% đến 70% nhu cầu hàng ngày của chúng ta, nhưng trong thực tế đó là bữa ăn qua loa nhất và cẩu thả nhất của nhiều người.

Chúng ta đều biết rằng dễ bị bệnh nếu không ăn sáng đầy đủ, nhưng chúng ta thường không chú ý đến nó. Đôi khi, vì cố ngủ thêm năm phút, chẳng may lỡ ngủ một mạch nửa giờ, tỉnh dậy lại vội vã cuống cuồng, đâu còn tâm trí quan tâm bụng có đói hay không, ăn có đủ no, đồ ăn có đủ dinh dưỡng?

Một buổi sáng vội vã sẽ chỉ mang lại sự nhầm lẫn và bối rối liên tiếp, làm tăng sự lo lắng của bạn.

Duy trì buổi sáng với trật tự sẽ làm giảm bớt lo âu của bạn

Làm việc và nghỉ ngơi theo quy luật sẽ làm cho thời gian dồi dào hơn, kiểm soát tốt hơn, không dễ rơi vào tình trạng hoang mang vì công việc, và giúp đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Trong những năm qua, tôi đã thấy không ít người bỏ lỡ các kỳ thi, lỡ chuyến bay, và thậm chí bỏ lỡ các cuộc phỏng vấn vì họ thức dậy trễ. Khá là đáng tiếc khi nghĩ về nó, "Thời gian quý hơn vàng" chẳng phải chính là trong những tình huống như vậy ư? Vì một vài phút ngủ nướng, mà có người chấp nhận đánh đổi tương lai.

Nếu có quy luật giữa làm việc và nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, làm sao có thể phát sinh những vấn đề như trên?

Có một quy luật giữa làm việc và nghỉ ngơi, đồng nghĩa với việc sẽ có một buổi sáng lành mạnh với một cơ thể khỏe mạnh và một tâm trí sảng khoái. Mọi thứ đều được kiểm soát và bạn có thể hoàn thành mọi thứ đúng hạn.

Trải qua buổi sáng một cách bình tĩnh, bạn cũng sẽ có một cuộc đời thong dong.

Zeng Wenzheng nói: "Làm người ngay từ buổi sáng thức dậy."

Bạn còn nhớ sếp tôi - người đã mắng tôi ở đầu bài viết chứ?

Bà ấy là nhân vật ưu tú điển hình chốn công sở. Mỗi sáng bà ấy đều xuất hiện trước mặt nhân viên cấp dưới với một trạng thái tinh thần rất tốt, quần áo tươm tất, chỉn chu, trang điểm nhẹ nhàng, tác phong chuyên nghiệp, khiến một kẻ như tôi cảm thấy thật xấu hổ về chính mình.

Nhưng bạn có tưởng tượng được rằng, mỗi ngày bà ấy còn phải chăm sóc đứa con bảy tuổi, đánh thức và đưa bé đến trường vào mỗi buổi sáng, ngoài ra còn chuẩn bị bữa sáng cho cả gia đình?

"Rất khó khăn sao?", trong một buổi họp, bà ấy nhẹ nhàng hỏi chúng tôi: "Dậy sớm 30 phút, chẳng phải là có thể giải quyết ư?".

Hãy nhìn xem, một người phụ nữ vừa bận rộn vừa xinh đẹp, chính là như vậy.

Thời gian sau khi thức dậy là khoảng thời gian tự do và thoải mái nhất trong ngày của chúng ta.

Nếu bạn có thói quen làm việc và nghỉ ngơi bình thường, khoảng thời gian này sẽ là thời điểm tỉnh táo nhất trong ngày của bạn.

Trong sự tĩnh lặng của sớm mai, bạn sẽ không bị quấy rối bởi email, bạn có thể tận hưởng khoảnh khắc được một mình tĩnh tại, sắp xếp lịch trình của một ngày, và có thể sắp xếp ưu tiên xử lý đối với những việc quan trọng.

Như câu nói: "Mong rằng thức đánh thức bạn mỗi buổi sáng không phải là đồng hồ báo thức, mà là lý tưởng.". Thức dậy sớm 30 phút cho cuộc sống mà bạn yêu thích, thực tế là một sự bù đắp lớn cho chính chúng ta - những con người vốn thân bất do kỉ trong công việc.

Bạn không cần phải thức dậy quá sớm, chỉ cần một khoảng thời gian đủ để cho chính mình bình ổn, nên không cần quá nhiều, nửa giờ là đủ.

Bởi vì một người bình tĩnh mới có thể nắm bắt những cơ hội bất ngờ và không sợ những thách thức của cuộc sống.

Buổi sáng của bạn, cuộc sống của bạn

Sự bình tĩnh của buổi sáng sẽ khiến một ngày của bạn luôn bình tĩnh. Và Aristotle nói: "Con người được định hình bởi thói quen."

Khi bạn bình tĩnh mỗi ngày, nó sẽ là một sự bình tĩnh suốt đời.

Đừng đưa ra quyết định nào vào buổi đêm muộn, cũng đừng bỏ lỡ bất cứ một sớm đầy nắng nào.

"Khi bạn làm chủ buổi sáng, bạn làm chủ một ngày, và sau đó bạn sẽ có cuộc sống mà bạn muốn."

Cố lên, bạn của tôi!

(Bài viết thể hiện quan điểm riêng của tác giả

Vũ Đình

Theo Trí Thức Trẻ