Đây là cách duy nhất giúp bạn làm nhiều việc một lúc mà vẫn hiệu quả

Trong cuộc sống bận rộn hối hả ngày nay, ai trong chúng ta cũng có lần phải làm nhiều việc một lúc, bất kể là có nhiều người cảnh báo về tác hại của việc đó đối với năng suất và hiệu quả làm việc.

Nhưng một số nghiên cứu khác lại cho biết làm nhiều việc một lúc có khá nhiều lợi ích. Chẳng hạn vừa lái xe đường dài vừa nói chuyện điện thoại (tất nhiên là dùng tai nghe) sẽ giúp tài xế tỉnh táo.

Những kết luận này, mặc dù khá thú vị nhưng lại khiến nhiều người tỏ ra hoài nghi. Vậy làm nhiều việc một lúc là tốt, xấu hay là không thể?

Chuyển giữa các việc với nhau

Những gì mà ta hay gọi là làm nhiều việc một lúc thì các nhà tâm lý học lại gọi là "chuyển nhanh giữa các việc".

Ví dụ, khi bạn vừa nhắn tin vừa xem phim, tâm trí của bạn chuyển từ bộ phim sang điện thoại. Cùng một lúc bạn không thể tập trung vào cả hai được. Khi bạn đọc một tin nhắn, nghĩa là bạn bỏ lỡ một đoạn của bộ phim. Đây là lý do tại sao các nhà tâm lý học cho rằng làm nhiều việc một lúc là không thể.

Và quá trình này tất nhiên có những tác động tiêu cực. Có một sự chững lại khi chuyển từ việc này sang việc khác, và đôi khi là giảm hẳn năng suất hoặc hiệu quả công việc.

Tính toán rủi ro

Đối với một số việc, như nhận diện giới tính của một khuôn mặt, sau đó chuyển qua nhận diện biểu hiện trên khuôn mặt đó, thì quá trình chuyển qua lại giữa hai việc chỉ mất khoảng 200 mili giây. Nhưng năng suất sẽ giảm tới 40% nếu bạn vừa học vừa xem phim.

Ở các công sở, người ta liên tục bị ngắt quãng khi đang làm việc. Ai mà từ chối được việc phải nghe đồng nghiệp kể về con cái họ?

Theo ước tính, mỗi năm ở Mỹ quá trình ngắt quãng này làm thiệt hại tới 650 tỷ USD. Chuyên gia khoa học máy tính Gloria Mark ở Đại học California, Irvine còn tính ra được mức trung bình 25 phút để mỗi người quay lại làm đúng việc trước đó mình đang làm mà bị ngắt quãng giữa chừng.

Trên thực tế, khi bạn nhận một cuộc điện thoại, bạn vừa nói chuyện với người ở đầu dây bên kia vừa có thể bị phân tâm bởi những thứ khác nữa. Và theo ước tính, điều đó khiến bạn mất đến 68 giây để nhớ ra là bạn đang làm gì trước khi nhận điện thoại.

Lời khuyên thiết thực

Tác động tiêu cực khi làm nhiều việc một lúc là có thực, và chúng ta rất ít khi lường được vì không dễ gì nhận ra những tác động này. Sự ngắt quãng và phải làm nhiều việc một lúc, nhìn chung, đều khiến ta giảm năng suất lao động.

Lời khuyên ở đây khá đơn giản: Khi đang làm việc gì đó đòi hỏi phải suy nghĩ, tốt nhất đừng làm việc gì khác nữa.

Để vừa giữ được sự tập trung mà lại vừa làm được nhiều việc, hãy thử chia một ngày của bạn thành các khoảng thời gian nửa giờ. Nếu đang làm một việc mà muốn chuyển sang việc khác, hãy chờ nửa giờ sau. Làm thế để mỗi việc bạn đang làm không bị ngắt quãng trong ít nhất là nửa giờ.

Làm nhiều việc một lúc không phải không có mặt tốt của nó. Nếu trong nhiều việc phải làm có một việc gì đó cực kỳ đơn giản, hoặc bạn có thể làm mà không cần phải để tâm, thì tác động không có gì đáng kể. Chẳng hạn, nghe nhạc khi đang tập thể dục thậm chí còn giúp bạn cảm thấy thư thái và thoải mái vận động hơn.

Đây là cách duy nhất giúp bạn làm nhiều việc một lúc mà vẫn hiệu quả - Ảnh 1.

Thậm chí chuyển từ việc này qua việc khác cũng có tác dụng làm tâm trí bạn được nghỉ ngơi và trải nghiệm cái mới. Ngoài ra, quy tắc "nửa giờ" cũng giúp bạn cảm thấy có động lực làm việc. Mục đích ở đây là khiến bạn cảm thấy mình chỉ có 30 phút để làm một việc gì đó. Dù cho bạn đang say mê làm việc đó, nhưng chỉ có 30 phút để làm sẽ khiến bạn tập trung và làm việc hiệu quả hơn.

8 bí mật ngôn ngữ cơ thể sẽ giúp bạn thành công hơn

Theo Đinh Vân

Trí thức trẻ

Bạn đang đọc bài viết "Đây là cách duy nhất giúp bạn làm nhiều việc một lúc mà vẫn hiệu quả" tại chuyên mục Phong cách.

Cùng chuyên mục

Loài ngựa cao nhất thế giới chào đời tại Vinpearl Horse Academy

Nhiều hoạt động ý nghĩa tại “đường đua xanh” độc đáo Green Cần Giờ Marathon HDBank 2024

Quảng bá giới thiệu sản phẩm, xúc tiến du lịch liên kết Thủ đô Hà Nội - TPHCM

Dàn nghệ sỹ Việt siêu “hot hit” sẽ đổ bộ 8WONDER Moon Festival

Sự xuất hiện của NE-YO và B.I tại 8WONDER Moon Festival “gây bão”

Một kỳ nghỉ thật sự hài lòng tại Wyndham Garden Cam Ranh

Mới cập nhật

Alicia Keys – Khi ký ức, hiện tại và nghệ thuật giao nhau ở Hà Nội

4 giờ trước Tiêu điểm

Có những giọng hát không nằm ở một thời đại nào riêng biệt. Chúng thuộc về nhiều thế hệ, và đôi khi, chỉ cần một giai điệu lướt qua là cả một vùng ký ức lại trở về. Với nhiều người yêu nhạc Việt, Alicia Keys chính là cái tên như thế: vừa là thanh xuân, vừa là một phần ký ức đẹp.

Lộ diện 4 mẫu nhà biểu tượng huyền thoại thế giới Gensler “may đo” riêng cho Vinhomes Green Paradise

1 ngày trước Tiêu điểm

Theo đuổi triết lý lấy con người làm trung tâm và các giải pháp netzero, Gensler mang đến “DNA xanh” chuẩn quốc tế trong từng công trình kiến trúc. Bắt tay với Vinhomes, huyền thoại thế giới trong lĩnh vực thiết kế kiến tạo tại Vinhomes Green Paradise (Cần Giờ, TP.HCM) 4 tuyệt phẩm kiến trúc, nơi con người được tận hưởng sự hạnh phúc trong cân bằng.

Aespa mang ‘vũ trụ’ K-pop đến Hà Nội cùng 8Wonder Winter 2025

1 ngày trước Tiêu điểm

Đại nhạc hội 8Wonder Winter 2025 hứa hẹn biến mọi khoảnh khắc cùng aespa thành một chuyến “du hành” kỳ ảo của âm nhạc, nơi ranh giới giữa thực tế và thế giới ảo hoàn toàn bị xóa nhòa. Với phong cách đặc trưng kết hợp giữa âm thanh, hình ảnh và công nghệ, nhóm nữ đến từ Hàn Quốc này sẽ mang đến cho khán giả Việt Nam một trải nghiệm chưa từng có. Symphony of Stars hứa hẹn sẽ là sân khấu nơi không còn khoảng cách giữa thực và ảo, mở ra kỷ nguyên mới cho concert K-pop tại Việt Nam.

WinCommerce đạt kỷ lục doanh thu hơn 10.500 tỷ, tăng tốc hiện đại hóa bán lẻ

2 ngày trước Doanh nhân

WinCommerce - công ty vận hành chuỗi bán lẻ WinMart/WinMart+ thuộc Tập đoàn Masan - ghi nhận doanh thu quý III vượt mốc 10.000 tỷ đồng, mức cao nhất kể từ khi thành lập với hệ thống gần 4.300 điểm bán tính đến cuối tháng 9.

WinMart mang trải nghiệm tiêu dùng hiện đại đến “Siêu Hội chợ 6 Nhất”

3 ngày trước Doanh nhân

Tại Hội chợ Mùa thu – sự kiện thương mại cấp quốc gia mang quy mô và tầm vóc chưa từng có, WinMart giới thiệu không gian mua sắm hiện đại với các thương hiệu hàng tiêu dùng được người Việt tin yêu, góp phần khẳng định sứ mệnh mang lối sống hiện đại đến hơn 100 triệu người tiêu dùng Việt Nam.

Báo hiếu theo cách riêng của giới thành đạt: Tặng bố mẹ “chân trời hạnh phúc” tại Vinhomes Green Paradise

17:57 24/10/2025 Bất động sản

Ngay khi ra mắt, mô hình dịch vụ và đô thị hưu trí, dưỡng lão quốc tế Vin New Horizon đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Không chỉ dành cho người lớn tuổi, dự án còn chạm tới trái tim của nhiều người trẻ thành đạt, khi họ xem đây là một món quà báo hiếu ý nghĩa và là cách nói “yêu thương” của thời đại mới.

Khui “sít rịt” những “tấm vé vàng” của 8Wonder Winter 2025

17:01 21/10/2025 Tiêu điểm

Hà Nội đang nóng hơn bao giờ hết khi khán giả sẵn sàng “cháy” hết mình cùng Alicia Keys - huyền thoại âm nhạc sở hữu 17 giải Grammy, giọng hát thiên thần Dimash và dàn nghệ sĩ cực chất: Văn Mai Hương, HIEUTHUHAI, Maydays tại đại nhạc hội Symphony of Stars. Không chỉ quy tụ những tên tuổi đình đám, 8Wonder Winter 2025 còn mang đến trải nghiệm âm nhạc đỉnh cao ở mọi vị trí - từ Skybox sang trọng, VVIP cực chill, VIP view siêu đẹp đến GA Zone cuồng nhiệt.

Giải mã "nội lực Việt" trên sân chơi FMCG tỷ USD

07:56 21/10/2025 Doanh nhân

Thị trường hàng tiêu dùng nhanh (FMCG) Việt Nam đang bước vào giai đoạn phát triển bùng nổ, nơi cơ hội lớn đi kèm với thách thức cạnh tranh khốc liệt. Khả năng am hiểu sâu sắc người tiêu dùng và tốc độ đổi mới sẽ quyết định thắng lợi của các thương hiệu trong thời gian tới.

Cơn địa chấn G-DRAGON 2025 WORLD TOUR [Übermensch] mở bán vé day 2 tại 8WONDER OCEAN CITY

21:00 10/10/2025 Doanh nhân

G-DRAGON thực sự đang tạo nên “cơn địa chấn” chưa từng có trong cộng đồng yêu nhạc Việt khi “chiều lòng” fan bằng việc tổ chức thêm một đêm diễn tại 8Wonder Ocean City. Sau khi toàn bộ vé đêm...

Vinpearl Golf Léman – biểu tượng golf mới tại TP.HCM chính thức khai trương

19:02 04/10/2025 Tiêu điểm

TP.HCM, ngày 4/10/2025, Vinpearl Golf Léman – tuyệt tác sân golf 36 hố với thiết kế độc bản cùng hệ tiện ích chuẩn 5 sao chính thức ra mắt tại Củ Chi. Sự kiện này đánh dấu bước tiến mới trong hành trình phát triển hệ thống sân golf chuẩn quốc tế của Vinpearl Golf, và mở ra một điểm hẹn lý tưởng cho cộng đồng golfer kết nối, tranh tài đỉnh cao và tận hưởng phong cách sống thượng lưu ngay cửa ngõ thành phố.

Đây là cách duy nhất giúp bạn làm nhiều việc một lúc mà vẫn hiệu quả

Trong cuộc sống bận rộn hối hả ngày nay, ai trong chúng ta cũng có lần phải làm nhiều việc một lúc, bất kể là có nhiều người cảnh báo về tác hại của việc đó đối với năng suất và hiệu quả làm việc.

Cùng chuyên mục

Mới cập nhật

Bài đọc nhiều